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情绪调节

发布时间:2013-05-31  点击数:  评论数:

教学目标:

1.帮助学生认识情绪,了解自己的情绪状况。认识调节情绪的重要性。

2.能正确区分积极情绪与消极情绪,知道情绪是可以调节和控制的,初步掌握情绪调控的方法。

3.让学生明确情绪是一个人心理活动的正常表现,树立正确的情绪态度。

具体要求:

1.知识目标

1)情绪含义

2)认识积极情绪与消极情绪

2.能力目标

正确地认识与评价自己的情绪、学会调节情绪和有效方法、适用所学方法解决实际问题

3.态度和情感目标

重视情绪的调控,培养良好的情绪,拥有积极乐观的好心情

教学重点:

1)认识情绪的不同表现

2)认识消极情绪的危害性

3)应当学生会适用多种方法正确对待,转化消极不良情绪,能运用这些方法解决实际问题。

教学难点:

        寻找适合自己的化解消极情绪的方法,培养主动调节情绪的意识和能力,学会心理上的自助。

活动准备:

多媒体课件

活动过程:

一、热身活动:雨点变奏曲

请大家按照老师的指令做相应的动作:当我说“小雨”时,大家手指头互相敲击;我说“中雨”时,大家双手拍拍肩;我说“大雨”时,大家双手轮拍大腿;我说“狂风暴雨”时,大家用力鼓掌。

(教师在随机给了几个指令后,最后的指令止于“狂风暴雨”)

设计意图:通过热身活动“雨点变奏曲”一方面让学生更快地把注意力转移到上来;另一方面,创设了一个轻松愉悦的课堂氛围。

二、导入

欣赏《长江七号》片段——“七仔表情秀”,思考:什么是情绪?

三、感知情绪

1.通过几幅图片,体会情绪的不同表现形式。

2.小结“情绪”。

四、情绪分类——区分积极情绪和消极情绪

五、积极情绪的作用和消极情绪的危害。

1.请同学们看两段资料

2.小组讨论交流积极情绪的作用。

3.小组讨论交流消极情绪的危害作用。

情景模拟:你和同桌结伴同行,迎面走来了一位同班的同学,你们向他点头微笑示意,对方却好像视而不见,毫无反应地走了过去。同桌很是生气,那你呢,你会有什么样的情绪反应?

情绪调节:

你在学习生活中遇到过哪些情绪的困扰?你是怎么解决的?如果自己解决不了应该怎么办?

游戏体验:

        1.听口令,与你身边的伙伴面对面而坐。分别举起一只手,用力握成拳头,用力去碰对方的拳头。怎么样?感觉很痛吧?这就好比两颗包裹得严严实实的心,大家都封闭起来,结果只能是互相伤害。

2.展开你们的拳头,掌心相对,闭上眼睛,静静感受来自对方的温暖……” 现在告诉我,你感觉到了什么?下面请大家思考,通过这个游戏,你感受到了什么?

六、调节情绪的方法。

保持心理健康状态的两种途径:一是自我调整,二是寻求帮助。

七、共享感悟

八、拓展思考

在学习生活中难免会有不良情绪干扰你,你准备怎样应用上述调节情绪的方法来保持积极的情绪并帮助他人,促进身心健康发展呢?

九、活动小结。

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